20 ستمبر 2018
خوراک و صحت

اگر آپ وزن کم کرنے کا ارادہ بالکل ابتدا سے کر رہے ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ آپ نے کبھی مستقل مزاجی سے ورزش نہیں کی۔ نئی فٹنس روٹین کا خیال آپ کو ورزش سے بددل کر سکتا ہے لیکن یہ اس بات کی یقین دہانی کراتا ہے…
مزید پڑھیں
image

 یورپ و امریکی مردوں میں پروسٹیٹ کینسر ایک وبا کی صورت اختیار کرتا جارہا ہے اور خود پاکستان میں بھی اس کے کئی مریض موجود ہیں، تاہم اس موذی مرض کو تین عام غذائوں سے ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یونیورسٹی آف ٹیکساس کے ڈاکٹر سٹیفنو ٹیزیانی نے…
مزید پڑھیں
image

 ناشتے میں اگر کوئی آئسکریم کھانے کی پیشکش کرے تو انسان سوچنے پر مجبور ہوجاتا ہے کہ بھلا ناشتے میں آئسکریم کب کھائی جاتی ہے لیکن اب ماہرین نے کہا ہے کہ ناشتے میں آئسکریم کھانے سے انسان کی ذہانت میں اضافہ ہوتا ہے۔ جاپان سے تعلق رکھنے والے سائنسدان…
مزید پڑھیں
image

گرمیوں میں ہیٹ سٹروک سے بچنے کے لئے ٹھنڈی غذائیں اور مشروبات کا استعمال کرنا بے حد ضروری ہے۔ گرمیوں کا موسم شروع ہوتے ہی ہم بہت سے مسائل کا شکار ہوجاتے ہیں۔ تیز دھوپ، گرمی اور لو کی وجہ سے جسم کے درجہ حرارت میں بھی غیر معمولی اضافہ…
مزید پڑھیں
image

بروکلی سے متعلق ایک تازہ دریافت یہ ہے کہ اس کا استعمال نہ صرف فالج سے بچاتا ہے بلکہ فالج ہونے کے بعد بھی یہ دماغ اور اعصاب کو مزید تباہی سے بچاتی ہے۔ برطانوی سائنسدانوں نے بروکلی میں ایک مرکب سلفورفین دریافت کیا  جو اس سبزی میں قدرتی طور…
مزید پڑھیں
image

ایک تحقیق کے مطابق تیراکی ڈپریشن اور ٹینشن سے نجات دلانے میں مدد دیتی ہے ۔ یہ خود اعتمادی میں اضافہ کرتی ہے اور تیراکی کے ذریعے انسان خود کو دماغی طورپر تازہ دم محسوس کرتا ہے ۔ یہ تحقیق باقاعدہ تیراکی کے سائیکولوجیکل فوائد بتاتے ہوئے کہتی ہے کہ…
مزید پڑھیں
image

پودینہ ہاضمے کے مسائل کو حل کرنے کے لئے ایک موثر جڑی بوٹی تصور کی جاتی ہے ۔ یہ قے ،  گیس اور متلی کا بہترین علاج ہے ۔ آنتوں کی سوزش ، معدے میں درد اور سینے کی جلن کو دور کرنے کے لئے پودینے کی چائے ایک بہترین…
مزید پڑھیں
image

اجزا:  گوشت کی بوٹیاں                      آدھا کلو  ابلے ہوئے آلو                   ایک پائو   نمک                              حسب ذائقہ    ہرا دھنیا     …
مزید پڑھیں
image

کیا شفاف اور نرم و ملائم جلد چاہتے ہیں ؟ تو مہنگی کریموں کی بجائے کچن میں موجود ٹماٹر کو استعمال کرکے دیکھیں۔ یہ سرخ پھل یا سبزی فائدہ مند غذائی اجزا سے بھرپور ہی نہیں ہوتی بلکہ جلد کی صفائی اور مرمت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ پوٹاشیم،…
مزید پڑھیں
image

اجزا آلو ۔۔۔۔250گرام نمک ۔۔۔۔ حسب ضرورت کٹی لال مرچ ۔۔۔۔ ایک کھانے کا چمچ زیرہ ۔۔۔۔ ایک کھانے کا چمچ ثابت دھنیا ۔۔۔۔ ایک کھانے کا چمچ انار دانہ ۔۔۔۔ ایک کھانے کا چمچ چاٹ مصالحہ ۔۔۔۔ ایک چائے کا چمچ ہری مرچ ۔۔۔۔ دو عدد ہر ا دھنیا…
مزید پڑھیں
image

بلیو بیری کے دماغ و ذہن پر انتہائی مفید اثرات سامنے آئے ہیں۔ بلیوبیری کا سرکہ پینے یا اسے سلاد پر چھڑک کر کھانے سے دماغی خلیات  سرگرم ہوتے ہیں اور اس کا مستقل استعمال ڈیمینشیا سمیت کئی دماغی عارضوں کو روکتا ہے۔ ایک نئی تحقیق کے مطابق بلیو بیری…
مزید پڑھیں
image

 سیب اور ناشپاتی سمیت کئی پھلوں اور سبزیوں میں موجود ایک اہم جزو فالج کے حملے سے روک سکتا ہے۔ ہالینڈ میں کی گئی ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ اگر آپ باقاعدگی سے ناشپاتی اور سیب کھاتے ہیں تو اس سے فالج کا خطرہ 52 فیصد تک کم…
مزید پڑھیں
image

ایک سروے کے بعد ماہرین نے انکشاف کیا ہے کہ اگر آپ رات کا کھانا ٹی وی کے سامنے بیٹھ کر کھاتے ہیں تو اس سے موٹاپے کا خدشہ 40 فیصد تک بڑھ سکتا ہے۔ کولمبس میں واقع اوہایو کالج آف میڈیسن کے حکومتی ریسورس سینٹر کی ماہر راشیل ٹیومن…
مزید پڑھیں
image

 ماہرین صحت نے کہاہے کہ چائے آنکھوں میں موتیاکے خطرے کو 74فیصدتک کم کردیتی ہے۔یونیورسٹی آف کیلی فورنیا کے شعبہ صحت میں کی گئی تحقیق میں 10ہزار سے زیادہ افرادکی خوراک اور ان کی صحت کی صورتحال کاایک طویل عرصے تک جائزہ لیاگیا اور ان میں سے 1678افرادکی آنکھوں کا…
مزید پڑھیں
image

عام طور پر کہا جاتا ہے کہ مچھلی کھانے کے بعد دودھ نہیں پینا چاہئے ورنہ چہرے پر سفید داغ پڑ جاتے ہیں اور صحت خراب ہوجاتی ہے۔  طب مشرق میں کسی بھی چیز کے تین ممکنہ خواص ہوتے ہیں۔ سرد، گرم اور معتدل۔ دودھ کی تاثیر سرد ہے جبکہ…
مزید پڑھیں
image

طبی ماہرین نے کہا ہے کہ انسانی تاریخ میں صحت کو برقرار رکھنے اور مختلف بیماریوں کے علاج کیلئے ادویاتی پودوں کا بڑا عمل دخل رہاہے، اسپغول کا پودا بھی خاص اہمیت کا حامل ہے جو معدے کی بہت سی بیماریوں کیلئے مفید اور اکسیر ہے، اسپغول کا بیج اور…
مزید پڑھیں
image

 امریکی ماہرین نے ایک سروے کے بعد کہا ہے کہ ڈارک چاکلیٹ جسم کی اندرونی جلن اور ذہنی تنائو کو کم کرتی ہے۔ گہرے رنگت والی چاکلیٹ میں کوکوا کی مقدار 70 فیصد تک ہوتی ہے،  جبکہ عام چاکلیٹ میں کوکوا کی مقدار کم پائی جاتی ہے۔ کوکوا ، لوبیا…
مزید پڑھیں
image

 امریکی ماہرین نے ایک  سروے کے بعد انکشاف کیا ہے کہ دہی کا باقاعدہ استعمال بلڈ پریشر اور دل کے امراض سے بچاتا ہے۔  نرسز ہیلتھ سٹڈی  کی جانب سے کی گئی  ریسرچ سے معلوم ہوا ہے کہ ہائی بلڈ پریشر، فالج اور امراض قلب کی بڑی وجہ ہے، اسی…
مزید پڑھیں
image

پرسکون نیند ہر شخص کیلئے صحت کی ضامن ہوتی ہے کیونکہ اس سے  جاگنے کے بعد کوئی بھی شخص خود کو توانا محسوس کرتا ہے،  لیکن  سونے سے قبل بعض اشیا کھانا ہمارے لئے بے چینی کا سبب بنتا ہے۔  ایسی اشیا  کو نیند سے قبل کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے۔…
مزید پڑھیں
image

ایک نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ وٹامن ڈی کی اونچی سطح لوگوں میں ذیابیطس لاحق ہونے کے خطرات کو کم کر دیتی ہے۔ سیئول نیشنل یونیورسٹی  کی سربراہ مصنف ڈاکٹر سو پارکر  نے کہا کہ تحقیق میں حصہ لینے والے جن شرکا کے خون میں وٹامن ڈی کی…
مزید پڑھیں
image

عام طور پر والدین ویڈیو گیمز کو اپنے بچوں کی ذہنی نشوو نما کا دشمن سمجھتے ہیں، لیکن جدید تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ویڈیو گیمز سے بچوں میں پڑھنے کی صلاحیت بہتر ہونے کے علاوہ ریاضی اور سائنس میں بھی ان کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔ آسٹریلیا کی…
مزید پڑھیں
image

ایک نئی تحقیق میں سائنس دانوں نے  بتایا ہے کہ ڈائیٹ مشروبات صحت مند نہیں ہوتے۔ تحقیق میں معلوم ہوا ہے کہ مصنوعی مٹھاس ، جیسے کہ سپارٹیم کا تعلق  موٹاپے اور ذیابیطس سے ہوتا ہے۔ پہلے کی جانے والی تحقیق میں بتایا گیا تھا کہ زیرو کیلوری شکر کے…
مزید پڑھیں
image

طبی ماہرین نے جدید ترین تحقیق کے حوالے سے بتایا ہے کہ شتر مرغ کے انڈے کی سفیدی ہیپاٹائٹس کے مریضوں کےلئے مفید ہے۔ انہوں نے بتایا کہ صحت کے متعلق جدید دنیا میں کھانے کی عادتیں تبدیل ہوچکی ہیں جس سے لوگوں کا رجحان کم چکنائی والی خوراک کی…
مزید پڑھیں
image

ہر انسان کی ہمیشہ کوشش ہوتی ہے کہ وہ اپنے آپ کو  صاف رکھے۔ جہاں جسم کو صاف رکھنے کیلئے ہم غسل لیتے ہیں وہی کان کا میل صاف کرنے کیلئے ہم کاٹن بڈ استعمال کرتے ہیں جو کہ کافی نقصان دہ ہوتی ہے۔ اگر آپ نے کبھی کاٹن بڈ…
مزید پڑھیں
image

گرمی کے  شدید موسم سے بچنے کے لئے اپنی خوراک کو تبدیل کریں اور ایسی چیزوں کا استعمال کریں جو آپ کی صحت کیلئے اس موسم کے مطابق فائدہ مند ہو۔ گنے کا رس مختلف غذائی اجزا سے بھرپور ہوتا ہے،  جو ہماری عمومی صحت پر مثبت اثرات مرتب کرتا…
مزید پڑھیں
image

عوامی سروے

سوال: کیا پی ٹی آئی انتخابات سے قبل کیے گئے وعدے پورے کر پائے گی؟