22 مئی 2019
تازہ ترین
خوراک وصحت

 نئی تحقیقاتی رپورٹ کے مطابق بہت سے لوگ کسی نہ کسی وجہ سے نیند میں خراٹے لینے کے حوالے سے جانے جاتے ہیں، مگر ان میں سے بہت سے لوگ نیند سے بیدار ہونے کے بعد یہ تسلیم کرنے میں جھجھک محسوس کرتے ہیں کہ وہ گزشتہ رات خراٹے لیتے…
مزید پڑھیں
image

تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے سیب کھاتے ہیں، ان میں، روزانہ سیب نہ کھانے والے افراد کے مقابلے میں کولیسٹرول لیول نارمل ہوتا ہے، جس سے دل کے امراض کے خطرات کم ہوجاتے ہیں۔ سیب کا موسم تقریباً سارا سال رہتا ہے لیکن بازار میں…
مزید پڑھیں
image

بیسن بے شمار خصوصیات کا حامل ہے  اور اگر اسے  دیگر اجزا کے ساتھ مکس کرکے استعمال کیا جائے تو  جلد کے بہت سے مسائل کا حل فراہم کر سکتا ہے ۔ یہ نہ صرف مختلف سکن ٹائپ کے لئے بطور ماسک استعمال ہو تا ہے بلکہ   بہت سے…
مزید پڑھیں
image

گاجرواحد مقبول عام سبزی ہے، جسے بطور پھل بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ اس میں فولاد، کیلشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، وٹامن اے، بی اور سی سمیت کئی مفید اجزا خاصی مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ عام سبزیوں کی نسبت اس میں فائبر بھی زائد مقدار میں پایا جاتا ہے،…
مزید پڑھیں
image

 آنکھوں کی صحت اور حفاظت اچھی بصارت کے لئے بے حد ضروری ہے اور ذرا سی بے احتیاطی بصارت میں کمی یا بصارت کے ختم ہو جانے کا سبب بن سکتی ہے ۔ آنکھوں کا باقاعدگی سے چیک اپ ہونا اور بصارت ٹیسٹ کروانا ضروری ہے کیونکہ عام طور پر…
مزید پڑھیں
image

ایک انڈہ تقریباً 70 کیلوریز پر مشتمل ہوتا ہے۔ انڈے پروٹین حاصل کرنے کا سستا ترین ذریعہ ہیں۔ ایک انڈے سے آپ  چھ گرام پروٹین حاصل کر سکتے ہیں۔ انڈے میں تقریباً نصف پروٹین زردی میں اور نصف سفیدی میں ہوتی ہے۔ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جو افراد…
مزید پڑھیں
image

طبی ماہرین نے کہا ہے کہ ناشتے کی عادت اور وزن میں تبدیلی کے درمیان کسی ربط کے ناکافی ثبوت ملے ہیں۔ یہ تحقیق ایک آسٹریلوی یونیورسٹی کی جانب سے کی گئی۔ برطانوی نشریاتی ادارے میں چھپنے والی رپورٹ کے مطابق آسٹریلیا کی موناش یونیورسٹی کے ماہرین نے تحقیق میں…
مزید پڑھیں
image

ہمارے پیر ہماری جسمانی صحت کے بارے میں بہت کچھ بتاتے ہیں۔ یہ آپ کو سنگین امراض جیسے ذیابیطس اور دل کی بیماریوں کے بارے میں کسی ڈاکٹر کا رخ کرنے سے قبل بتا سکتے ہیں۔ ہمیں بس ان علامات کو سمجھنا ہوتا ہے۔ یہ ممکنہ طور پر تھائی رائیڈ…
مزید پڑھیں
image

کیا آپ جانتے ہیں کہ کھجور میں کولیسٹرول موجود نہیں ہوتا ۔ روزانہ کی خوراک میں تھوڑی سی مقدار میں کھجور شامل کرنا آپ کے کولیسٹرول لیول کو اعتدال میں رکھنے  اور وزن کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے ۔کولیسٹرول سے پاک ہونے کے ساتھ یہ پروٹین سے بھرپور…
مزید پڑھیں
image

سردیوں کی خاص سوغات پنجیری بہت لذیذ اور لائیٹ ہونے کے ساتھ جسم کو گرماہٹ پہنچا کر سردی کے اثرات سے بچاتی ہے۔ کمر اور جوڑوں کے درد کو دور کرتی ہے اور بچوں کی نظر اور حافظے کو بڑھاتی ہے۔ زچگی والی خواتین کو لازمی دی جاتی ہے ،…
مزید پڑھیں
image

سردیوں میں گرم لباس سے خود کو ڈھانپنا یا ہیٹر کے سامنے بیٹھنا کافی نہیں ہوتا بلکہ جسم گرم رکھنے کے لئے مخصوص غذا کا استعمال بھی ضروری ہوتا ہے۔ موسم سرما میں مخصوص کھانے اور مشروبات غذا میں شامل کرنے سے جسم میں گرمائش پیدا کی جا سکتی ہے…
مزید پڑھیں
image

 ملتانی مٹی کا ماسک نہ صرف جلد سے دانے اور کیل مہاسے ختم کرتا ہے بلکہ اس کے باقاعدہ استعمال سے ایکنی اور دانوں کے نشانات اور دھبے بھی  کم ہو جاتے ہیں۔ یہ جلد کو  صاف شفاف بنانے میں مدد دیتا ہے ۔  ملتانی مٹی میں لیموں شامل کر…
مزید پڑھیں
image

زمانہ قدیم سے بے پناہ فوائد کے باعث سرکہ کا گھریلو استعمال کیا جارہا ہے لیکن دور جدید میں بیشتر لوگ زبردست طبی فوائد کی حامل اس شے سے بے خبر ہوتے جارہے ہیں۔ سیب یا انگور کے سرکہ میں گندم یا جو کی روٹی بھگو کر کھانے سے غیر…
مزید پڑھیں
image

ماہرین صحت نے دعویٰ کیا ہے کہ چائے آنکھوں میں موتیا کے خطرے کو 74 فیصد تک کم کر دیتی ہے۔ دی گارجئین کے مطابق یونیورسٹی آف کیلیفورنیا کے شعبہ صحت میں کی گئی تحقیق میں 10 ہزار سے زیادہ افراد کی خوراک اور ان کی صحت کی صورت حال…
مزید پڑھیں
image

کالے یا سیاہ چاول ، چاولوں کی ایک قسم ہے جس کے بارے میں بہت کم لوگ ہی شاید جانتے ہوں گے کیونکہ ان چاولوں کا استعمال روز مرہ میں نہیں کیا جاتا۔ ان چاولوں کی بڑی مقدار انڈونیشیا، تھائی لینڈ اور بھارت وغیرہ میں پائی جاتی ہے، بھارتی ریاست…
مزید پڑھیں
image

ماہرین صحت نے کہا ہے کہ کیلے کھانے سے بلڈ پریشر اور شوگر جیسے مسائل پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے مگر زیادہ مقدار میں انہیں کھانے سے کئی مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ امریکہ میں ہونے والی تحقیق کے مطابق خلیے کے افعال کے لئے کیلے…
مزید پڑھیں
image

سمارٹ اور فٹ رہنا خواتین کی اولین خواہشات میں سے ایک ہے۔ خواتین کے لئے خوبصورتی کا معیار خوبصورت چہرے کے  ساتھ مناسب وزن بھی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ زیادہ وزن رکھنے والی خواتین سمارٹ نظر آنے کے لئے ڈائٹنگ کا جنون رکھتی ہیں ۔ سونے سے پہلے گرین…
مزید پڑھیں
image

چھاتی اور پراسٹیٹ کینسر کے خطرات کو کم کرنے کے لئے رات کے کھانے اور سونے کے درمیان کم از کم دو گھنٹے کا وقفہ لازمی ہے۔ بارسلونا انسٹی ٹیوٹ فار گلوبل ہیلتھ کی تازہ تحقیق کے مطابق جو لوگ رات کا کھانا 9 بجے سے پہلے کھاتے ہیں یا…
مزید پڑھیں
image

پاکستان سمیت دنیا بھر میں کروڑوں افراد معدے کی جلن کی ایک کیفیت انفلیمیٹری بوویل ڈیزیز (آئی بی ڈی) کے شکار ہیں۔ ایک تحقیق کے مطابق انار کا خوش ذائقہ پھل اس کا موثر علاج ثابت ہوسکتا ہے۔ اس کی سادہ سی وجہ یہ ہے کہ انار میں موجود کئی…
مزید پڑھیں
image

ماہرین صحت کے مطابق عام غذائیں گنٹھیا کے مرض میں انتہائی مفید ثابت ہوسکتی ہیں۔ اس ضمن میں کئی پھل اور سبزیاں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ چکنی اور تیل والی مچھلیوں میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں۔ ان کا استعمال جوڑوں میں تکلیف اور سوزش کم کرتا ہے۔…
مزید پڑھیں
image

چمکدار خوبصورت دانت ہر شخص کی خواہش ہوتے ہیں۔ یہ شخصیت کو بھی پرکشش بناتے ہیں اور مسکراہٹ کو بھی ۔دانتوں کو سفید اور چمک دار بنانے کے لئے  بہت سے قدرتی اجزا اور نسخے دستیاب ہیں۔ بیکنگ سوڈا دانتوں کے لئے ایک  قدرتی ریگ مال  ہے  جو دانتوں کی…
مزید پڑھیں
image

کھانسی ایک عام مسئلہ ہے جو بچوں اور بڑوں کو یکساں متاثر کرتا ہے۔ کھانسی کی مختلف وجوہات ہو سکتی ہیں جن میں  کامن کولڈ ، الرجی ، فلو ، وائرل انفیکشن ،  سموکنگ ، ٹی بی ، دمہ ، پھیپھڑوں کا سرطان  اورماحولیاتی وجوہات شامل ہیں۔ شدید کھانسی کی…
مزید پڑھیں
image

لمبے خوبصورت بال ہر شخص کی خواہش ہوتے ہیں تاہم چند ہی ایسے خوش نصیب ہوتے ہیں  جنکے بال گھنے اور مضبوط ہوں ، ورنہ اکثریت افراد بالوں کے گرنے کی شکایت کرتے نظر آتے ہیں۔ گرتے بالوں کی وجوہات میں جسم میں غذائیت کی کمی ، ہارمونز  کا عدم…
مزید پڑھیں
image

انناس ،ہلدی، ادرک اور لیموں میں کئی مشترکہ خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ یہ تمام قدرتی اجزا اینٹی انفیکشن خصوصیات کے ساتھ ٹیومرکش بھی سمجھے جاتے ہیں۔ ان سب کو ملا کر تیار کردہ مشروب بلا شبہ سرطان کی روک تھام اور سردی کے نزلہ زکام کا بہترین جادوئی اکسیر سے…
مزید پڑھیں
image

اگر آپ میٹھے اور سوڈے والے مشروبات کا زیادہ استعمال کرتے ہیں تو جان لیجئے کہ آپ میں پھیپھڑوں کے دائمی امراض کا خدشہ بڑھ جاتا ہے۔ امریکن کلینیکل جنرل کی تحقیق کے مطابق میٹھے مشروبات کا زیادہ استعمال صحت پر منفی اثرات مرتب کرتا ہے، کچھ مشروبات کا استعمال…
مزید پڑھیں
image

عوامی سروے

سوال: کیا پی ٹی آئی انتخابات سے قبل کیے گئے وعدے پورے کر پائے گی؟